잦은 샴푸? 모자? 두피 마사지? 탈모에 대한 잘못된 상식 바로잡기 (김주용 원장 인터뷰)

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"모발 관리, 제대로 하고 계신가요?" 잘못된 습관이 당신의 소중한 머리카락을 앗아갈 수 있습니다! 김주용 원장의 인터뷰를 통해 탈모를 유발하는 최악의 습관부터 올바른 관리 방법, 그리고 흔히 잘못 알려진 탈모 상식까지, 탈모에 대한 모든 궁금증을 명쾌하게 해결해 드립니다. ✨ 혹시 여러분도 아침마다 빠진 머리카락을 보며 한숨 쉬고 계시진 않나요? 😥 저도 언젠가부터 머리카락이 가늘어지는 것 같고, 혹시 나도 탈모가 아닐까 걱정이 되기 시작했어요. 인터넷에 찾아보면 온갖 정보들이 넘쳐나는데, 뭐가 맞고 틀린 건지 헷갈릴 때가 많죠. 얼마 전 김주용 원장님 인터뷰 내용을 접하고는 '아, 내가 잘못 알고 있던 게 너무 많았구나!' 싶더라고요. 오늘은 원장님의 통찰력 있는 말씀을 토대로, 우리가 흔히 오해하고 있는 탈모의 진실과 올바른 관리법에 대해 이야기해볼까 합니다. 솔직히 저도 깜짝 놀란 내용이 많았어요!

1. 탈모를 유발하는 최악의 습관: '당기는 행위' (견인성 탈모) ⚠️

김주용 원장님은 탈모를 유발하는 최악의 행동으로 "머리카락을 잡아당기는 행동"을 여러 번 강조하셨어요. 이게 바로 '견인성 탈모'의 가장 큰 원인이라고 합니다. 유전적인 요인 없이도 생길 수 있는 후천적인 탈모라니, 정말 주의해야겠죠?

• 포니테일, 땋은 머리 등 당겨지는 헤어스타일: "그러한 헤어스타일은 단 하루도 하지 마십시오. 5년이 되고 10년이 되면 결국은 견인성 탈모를 일으킨 것이거든요. 확실한 탈모가 생길 것입니다." 와우, 평소 즐겨 하던 헤어스타일이 탈모의 주범이라니 충격적이죠?
• 어린아이의 앞머리 스타일: "여자 아이들의 앞머리가요 양쪽으로 딱 갈라지면 눈에 찢어져라 당겨져 있는 머리카락 스타일을 볼 수 있는데요, 어머님들 딸의 탈모에 있어서 1등 공신이십니다." 아이들 머리 묶어줄 때도 조심해야겠어요!
• 젖은 머리카락 빗질: "샴푸 중에 젖은 머리카락을 빗으로 힘주어 당겨 빗는 행위는 머리카락 모두를 뽑아 버리겠다는 강한 의... 한두 번이라면 괜찮지만 만약에 매일같이 젖은 머리카락을 빗으신다면... 한 모낭이 다섯 번 이상 잡아당기는 힘에 의해서 뽑히면 모낭은 영구적인 손상으로 탈모가 생기니까 주의하셔야 됩니다." 헉, 저 이거 매일 했었는데... 😭
• 펌, 염색 시 과도한 당김: "미용실에서 뿌리 염색과 뿌리펌을 했을 때는 잡아당기거나... 그 부분의 머리카락은 계속 뽑히고요 견인성 탈모를 일으키거든요." 미용실에서도 꼭! 말씀드려야겠네요.

이러한 습관으로 인해 모낭이 5번 이상 당겨져 뽑히면 영구적인 손상으로 이어진다고 해요. 다시 자라더라도 이전보다 가늘어져 두피가 더 비쳐 보일 수 있다고 하니, 정말 조심해야겠죠?

 

2. 올바른 모발 및 두피 관리 방법 🧖‍♀️

그렇다면 어떻게 관리해야 할까요? 김주용 원장님이 알려주신 올바른 관리법을 자세히 알아봅시다!

2.1. 샴푸 및 세정 🚿

• 샴푸 시간: "머리 감는 걸 하루에 한 번 하신다면 반드시 저녁에 하셔야 해요." 하루 동안 쌓인 헤어 제품, 미세먼지, 피지 등으로 오염된 두피를 깨끗하게 해주는 게 중요하대요.
• 샴푸 횟수: "머리를 자주 감는다고 해서 탈모가 생기거나 악화되지 않습니다." 오히려 두피의 각질층이 쌓이는 걸 막아준다고 하니, 걱정 말고 감아도 되겠네요!
• 샴푸 방법: "샴푸를 하실 땐 두피를 조금조금 마사지하시듯이 두피를 감으세요." 머리카락을 박박 문지르기보다 두피 위주로 부드럽게 마사지하듯 감는 것이 핵심입니다.
• 헹굼: "샴푸를 너무 많이 사용하시면서 샴푸를 하루 종일 헹구면서 잔여물이 두피에 남기도 하거든요. 계면활성제가 두피에 남는 건 좋지 않기 때문에 두피염을 일으킬 수 있으므로 적당한 양을 사용하시고 충분히 헹구는 것이 중요하다고 생각합니다."
• 린스 사용: "저는 사실 개인적인 의견입니다만 린스 사용을 권유하지 않아요. 탈모 환자분들, 특히 여성 환자분들에게는 권유하지 않는데요, 잔여물이 결국은 머리카락에 남는 거거든요. 결국 그 잔여물은 두피염을 악화시킬 수도 있기 때문입니다." 린스 사용도 조심해야 한다니, 몰랐던 사실이죠?

2.2. 건조 및 스타일링 💨

• 드라이 사용: "뜨거운 바람을 이용하면 탈모가 된다고 생각하시는 것은 틀린 정보이고요, 적당히 따뜻한 바람으로 뽀송뽀송하게 말리시면 기분 좋아지잖아요." 두피 화상을 일으키지 않는 선에서 적당한 거리를 유지하고 충분히 건조하는 것이 중요합니다.
• 젖은 머리 빗질 금지: "샴푸 중에 젖은 머리카락은 더 이상 빗지 않으실 거라고 생각합니다." 이건 위에 강조했으니 꼭 지켜야겠죠!
• 마른 머리 빗질: "샴푸하기 전에 마른 머리카락을 빗으십시오." 이렇게 하면 휴지기에 빠지는 머리카락을 미리 정리하는 데 도움이 된대요.
• 열을 이용한 스타일링: "드라이를 따뜻한 바람을 이용한다 그래서 두피의 화상을 일으키진 않잖아요. 모발 손상은 다 있을 수 있겠지만 어느 정도 거리만 유지하시고 매일 평균 0.3mm씩이 자라고 있으니 한 달마다 1cm씩 새로운 머리카락으로 복구가 되고 있거든요. 다시 말씀드려서 열의 데미지로 인해서 영구적인 탈모는 상관이 없단 말씀이죠." 모발이 끊어질 수는 있지만, 영구 탈모와는 상관없다고 하니 한시름 놓이네요.

 

3. 탈모에 대한 잘못된 상식들 🙅‍♀️

우리가 흔히 잘못 알고 있는 탈모 상식들이 많더라고요. 김주용 원장님이 시원하게 답해주셨습니다!

💡 이것들은 사실이 아니에요!

• 잦은 샴푸가 탈모를 유발한다?: "머리를 자주 감는다고 해서 탈모가 생기거나 악화되지 않습니다."
• 모자를 많이 쓰면 탈모가 생긴다?: "모자를 많이 쓴다고 해서 머리가 빠지지 않거든요. 군인, 경찰 그분들 다 대머리여야 하는데 그렇지 않죠."
• 두피 마사지가 탈모를 개선한다?: "두피를 자극하고 마사지를 하면 혈류가 더 원활하게 돼서 탈모가 개선이 된다고 오해를 하시는데요, 두피를 자극하면 오히려 두피의 혈관을 비대하게 만들어서 빨갛게 홍조만 띄게 되겠죠. 지나친 마사지는 오히려 두피 건강만 해칠 뿐이고요, 억지로 늘린 혈류는 탈모의 개선 효과는 없다고 보시면 됩니다."
• 뜨거운 바람으로 머리 말리면 탈모된다?: "뜨거운 바람을 이용하면 탈모가 된다고 생각하시는 것은 틀린 정보이고요."

 

4. 탈모의 유형 및 원인: 영구적 vs. 일시적 🔬

김주용 원장님은 탈모를 크게 영구적인 탈모와 일시적인 탈모 두 가지로 나누어 설명해주셨어요. 이것만 잘 알아도 내 탈모가 어떤 유형인지 짐작할 수 있겠죠?

4.1. 영구적인 탈모 💔

• 유전: "영구적인 탈모는 유전이 가장 큰 원인이고요, 아주 특징적으로 가늘어집니다. 동시에 자라나는 최대 길이가 짧아지기도 합니다. 짧아지고 가늘어지는 머리카락이 회복되는 가능성은 거의 없습니다." 역시 유전은 무시할 수 없나 봐요.
• 완경기 탈모 (여성): "유전과 원인은 다르지만 경과는 같은 탈모가 여성분들에게 있어서는 완경기 탈모입니다. 호르몬의 영구적인 변화로 인하여 가늘어진 모발은 다시 굵어지지 않습니다. 그러나 여성들의 완경기에 의한 탈모는 빠지지는 않습니다." 빠지지는 않지만 가늘어진다는 점이 중요하네요.
• 견인성 탈모로 인한 모낭 영구 손상: 앞서 언급된 '당기는 행위'로 인해 모낭 줄기세포가 손상되면 영구적인 탈모가 남을 수 있습니다. 그러니 '당기는 행위'는 절대 금물입니다!

4.2. 일시적인 탈모 (휴지기성 탈모) 🍂

• 원인: "원인은 다양한데요, 산후 탈모, 몸과 가을의 대표적인 환절기 탈모, 질병에 의한 탈모, 다이어트, 호르몬의 변화 혹은 스트레스 등이 있습니다." 일상생활 속에서 생길 수 있는 원인들이네요.
• 관리: "정신적 스트레스는 적게, 굶는 다이어트는 하지 마시고요, 봄가을 대기가 건조할 땐 가습기를 사용하시면 다소 도움은 될 수 있습니다." 스트레스 관리와 건강한 식습관이 중요하겠죠?

 

글의 핵심 요약 📝

김주용 원장님의 인터뷰를 통해 탈모에 대한 오해를 풀고, 올바른 지식을 얻을 수 있었네요! 핵심 내용을 다시 한번 정리해볼게요.

1. 최악의 습관은 '당기는 행위': 머리카락을 과도하게 당기는 모든 행동은 영구적인 견인성 탈모로 이어질 수 있으니 즉시 중단해야 합니다. 젖은 머리 빗질은 특히 위험해요!
2. 올바른 샴푸 습관: 저녁 샴푸를 하고, 머리를 자주 감아도 탈모와 상관없으며, 머리카락 대신 두피 위주로 부드럽게 마사지하듯 감는 것이 중요합니다. 린스 잔여물도 두피염의 원인이 될 수 있어요.
3. 드라이는 적당히 따뜻한 바람으로: 뜨거운 바람 자체가 탈모를 유발하는 것은 아니지만, 두피 화상을 피하고 마른 머리카락을 샴푸 전에 빗는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
4. 탈모 오해 풀기: 잦은 샴푸, 모자 착용, 두피 마사지, 뜨거운 바람 드라이는 탈모를 유발하거나 개선하지 않는다는 사실!
5. 영구적 vs. 일시적 탈모: 유전, 완경기 탈모, 모낭 손상으로 인한 견인성 탈모는 영구적이며, 스트레스, 다이어트, 계절 변화 등은 일시적인 휴지기성 탈모의 원인입니다.

 

💡

탈모, 이제 제대로 알고 관리해요!

최악의 습관: 머리카락 '당기는 행위' (견인성 탈모 주의!)

올바른 샴푸: 저녁 샴푸, 두피 마사지하듯 부드럽게, 린스 잔여물 주의!

건조 & 스타일링:

적당한 온도의 드라이, 젖은 머리 빗질 금지, 샴푸 전 마른 머리 빗질!

탈모 오해: 잦은 샴푸, 모자, 두피 마사지, 뜨거운 드라이는 탈모와 무관!

김주용 원장의 조언으로 건강한 모발을 지켜나가세요!

자주 묻는 질문 ❓

Q: 포니테일이나 땋은 머리 같은 헤어스타일이 정말 탈모를 유발하나요?

A: 👉 네, 김주용 원장은 머리카락을 지속적으로 당기는 헤어스타일은 '견인성 탈모'를 유발하는 최악의 습관이라고 강조합니다. 모낭이 반복적으로 손상되면 영구적인 탈모로 이어질 수 있으므로, 이러한 스타일은 피하는 것이 좋습니다.

Q: 머리를 감을 때 젖은 상태에서 빗질하는 것이 안 좋다고 하던데, 사실인가요?

A: 👉 네, 젖은 머리카락은 약해져 있는 상태라 힘주어 빗으면 모낭에 손상을 줄 수 있습니다. 김주용 원장은 젖은 머리 빗질은 머리카락을 뽑아버리는 행위와 같다고 경고하며, 모낭이 다섯 번 이상 뽑히면 영구 손상으로 탈모가 생긴다고 설명합니다. 샴푸 전 마른 머리카락을 빗는 것을 권장합니다.

Q: 잦은 샴푸나 모자 착용이 탈모를 악화시킨다는 말이 있던데, 맞는 정보인가요?

A: 👉 김주용 원장은 잦은 샴푸나 모자 착용은 탈모와 무관하다고 말합니다. 오히려 잦은 샴푸는 두피의 각질층이 쌓이는 것을 방지하여 두피 건강에 도움이 될 수 있으며, 모자 착용 또한 군인이나 경찰의 사례를 들어 탈모와는 상관없음을 설명합니다.

Q: 두피 마사지를 하면 혈액순환이 좋아져 탈모 개선에 도움이 된다는 이야기가 있던데요?

A: 👉 두피 마사지가 탈모 개선에 직접적인 효과는 없다고 합니다. 김주용 원장은 지나친 두피 자극과 마사지는 오히려 두피의 혈관을 비대하게 만들어 홍조를 띄게 할 뿐, 탈모 개선 효과는 없다고 조언합니다.

어떠셨나요? 김주용 원장님의 말씀을 들으니 그동안 막연하게 알고 있던 탈모 상식들이 시원하게 정리되는 느낌이죠? 오늘 알려드린 내용들을 잘 기억하고 꾸준히 실천해서 모두 건강하고 풍성한 머리카락을 지킬 수 있기를 바랍니다! 😊 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 물어봐주세요~!